Tips & Triks

7 Kegiatan di Pagi Hari Untuk Memaksimalkan Kinerja Otak

Memaksimalkan kinerja otak

Sering bangun kesiangan ? Jika jawabannya “ya”, Tanpa disadari dalam kenyamanan menikmati waktu istirahat, Anda bangun kesiangan dan melewatkan waktu pagi hari Anda. Padahal banyak hal bermanfaat yang bisa Anda lakukan di pagi hari dan dapat berpengaruh pada persiapan Anda dalam menjalani hari. Jadi cobalah untuk bangun tidur sedikit lebih pagi.

Selain banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh, Ternyata dengan bangun pagi Anda bisa menjadi lebih cerdas dengan memaksimalkan kinerja otak Anda. Orang yang terbiasa bangun pagi cenderung lebih disiplin dan memiliki semangat (mood) dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Biasanya jika bangun kesiangan rasanya tidak bisa langsung memulai beraktifitas, kita akan merasa malas dan payah, berbeda dengan bangun pagi badan akan terasa lebih segar dan bisa dengan cepat beranjak dari tempat tidur.

Untuk Anda yang biasa bangun kesiangan jika Anda ingin bangun lebih pagi, Anda bisa mencoba tips dan trik berikut ini agar terbiasa bangun pagi setiap hari.

Tips Agar Terbiasa Bangun Pagi

 

1. Tidur pada waktunya

Untuk bangun pagi tentunya Anda harus mengistirahatkan tubuh Anda dengan tidur lebih awal, hindari kebiasaan begadang sampai larut malam untuk hal yang tidak bermanfaat.

2. Minum sebelum tidur

Hal ini dapat membuat Anda bangun lebih pagi karena setelah minum banyak pada malam hari sebelum tidur, Mau tidak mau keesokan harinya Anda harus bangun pagi untuk segera buang air kecil ke toilet.

3. Olahraga sore

Dengan berolahraga pada sore hari atau sekedar meregangkan otot-otot dan mengeluarkan keringat, tubuh akan terasa letih dan membutuhkan istirahat yang cukup, dengan begitu otomatis tidur akan lebih mudah dan lebih nyenyak pada malam harinya.

4. Alarm

Cara ini biasanya digunakan jika Anda harus bangun di waktu yang tepat termasuk bangun pagi yang sulit bagi sebagian orang, Sekedar tips agar berhasil memanfaatkan alarm utnuk bangun pagi, letakanlah alarm di tempat yang tidak mudah di jangkau dari tempat tidur, hal ini akan memaksa Anda untuk beranjak dari tempat tidur untuk mematikan alarm tersebut. Tips kedua jika Anda memakai alarm pada ponsel, gunakanlah lagu favorit Anda sebagai nada dering alarm, hal ini dapat membuat mood yang bagus untuk bangun pagi.

5. Mandi pagi

Sesaat setelah bangun dari tidur, usahakan untuk segera pergi mandi, untuk bangun pagi hal ini tentu perlu dilakukan namun biasanya sangat sulit karena masih merasa mengantuk ataupun masih nyaman dalam posisi tidur. Walaupun demikian setelah selesai mandi rasa kantuk dan kurang bersemangat itu pasti akan hilang dan tubuh pun akan terasa lebih segar dan sehat.

Setelah terbiasa bangun pagi apakah Anda sudah dapat merasakan manfaatnya ? Nah, sekarang bagaimana bangun pagi dapat mempengaruhi kinerja otak ? Tentunya dengan melakukan hal-hal ini di pagi hari Anda dapat menjadi lebih cerdas dengan memaksimalkan kinerja otak Anda.

Hal-hal yang dapat dilakukan di Pagi hari untuk Memaksimalkan Kinerja Otak

 

1.Rajin bangun pagi

Secara alami pun hanya dengan rajin bangun pagi juga dapat memaksimalkan kinerja otak karena hanya dengan menghirup udara pagi yang tentunya lebih bersih dan mengandung banyak oksigen dapat melancarkan peredaran darah, dengan peredaran darah dan suplai oksigen yang lancar ke otak, hal ini dapat memaksimalkan kinerja otak dan meningkatkan daya ingat.

2. Mencoba kebiasaan baru

Anda bisa mengubah kebiasaan rutin Anda dan mencoba kegiatan-kegiatan baru di pagi hari, Seperti jika biasanya pagi hari Anda hanya beraktivitas di dalam kamar/ruangan, cobalah jalan-jalan keluar untuk sekedar melihat-lihat atau mengamati lingkungan sekitar. Hal ini dapat memaksimalkan kinerja otak dengan meningkatkan aktivitas bagian otak yang selama ini kurang aktif.

3. Mencoba kebiasaan baru di Sekolah

Kalau pun pagi hari Anda ada di sekolah, Anda tetap bisa mencoba memaksimalkan kinerja otak Anda dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan baru di sekolah, Seperti jika biasanya sesampainya di sekolah Anda memilih untuk bermain dengan gadget, cobalah untuk bercengkrama di luar ataupun sekedar menggambar.

4. Mengasah otak

Dengan suasana pagi yang bagus, cobalah mengisi waktu pagi hari Anda dengan melakukan hal menyenangkan yang dapat mengasah kemampuan otak Anda seperti mengisi teka-teki silang, bermain catur ataupun memainkan permainan strategi lainnya.

5. Berolahraga

Berolahraga di pagi hari juga dapat memaksimalkan kinerja otak karena dengan meningkatnya jumlah oksigen dalam darah serta lancarnya aliran darah menuju ke otak dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas dan mengurangi stress beban pikiran.

6. Melatih indera

Dengan pergi ke lingkungan terbuka untuk melatih indera di pagi hari dapat membuat otak berkembang dengan baik dan melatih indera untuk merasakan suasana yang berbeda. Hal ini dapat dilakukan dengan mencium aroma yang berbeda-beda ataupun mencoba makanan yang berbeda dari biasanya, sangat cocok untuk perkembangan otak anak-anak.

7. Mempelajari banyak hal

Mempelajari berbagai hal yang berbeda dapat memaksimalkan kinerja otak karena hal ini akan meningkatkan keahlian dan pengetahuan Anda. Cobalah untuk mengisi waktu luang di pagi hari dengan memplajari hal-hal lain selain yang selama ini Anda tekuni.

Setelah membaca berbagai informasi tentang hal-hal yang dapat dilakukan di pagi hari untuk memaksimalkan kinerja otak diatas, Yakin tidak mau bangun sedikit lebih pagi ? Semoga informasi diatas dapat menambah wawasan Anda tentang memaksimalkan kinerja otak dan dapat bermanfaat.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lagi Trend

To Top